就是在一段婚姻当中，你们两个关系，那个角色越来越多的时候，你们的婚姻关系就会越来越稳固，我们可以在一张纸上写上，你的伴侣的三个优点，就是你隔一周你可能做一个这样的动作，隔一周做一个这样的动作，在我们在写优点的时候，你一定要就是后面要写一个事件，就是发生什么样的事情，你觉得他身上有这样的一个优点，比方说我写的易发老师的三个优点，第一个呢他是一个非常温柔负责任的人，为什么呢，因为他在这个结婚的四年和我们认识的八年，当中他很少对我发脾气，是一个非常温柔的男人，在我生下女儿的第二个月因为是在过年嘛，他基本上承担了照顾女儿的全部，晚上不眠不休的抱着女儿，在房间里面走哄着呀，换尿不湿呀 喂奶呀，全是我老公在做，所以从这一点看出来他是一个非常负责任的男人，那段时间其实我是非常非常感动的。

第二个优点呢就是他是一个心胸，就是特别有心胸有格局的人，那为什么呢，因为在前两年前几年，就公司本身就已经给伙伴们，发了那个过年的红包，他自己又自掏腰包，那个拿了几十万发给那些跟着他几年的兄弟，当然他也没有告知我，那我可能还伤心了一会，但是我觉得是因为我的心胸和格局不够，从他这个行为当中，其实我更多的不是生气，更多的不是委屈，为什么不不告诉我呀，我更多的是一种崇拜，哇这个男人很有格局是个干大事的人。

他的第三个优点呢他就是一个，会用实际行动去表达浪漫的人，他不会经常说我爱你，我经常会要求他说，我说你说一下我爱你会怎么样，我天天说我爱你，但是我经常好像就没有听到你说过我爱你，但是呢那个我能感受到他的爱，因为结婚这四年，就我们住在一起结婚这四年，晚上关灯 充电呀 倒水呀，基本上都是他在做，就他默默的给你做了四年，就是这些特别特别小的事情，关灯 充电 倒水，所以我特别感动就是，这就像他说的这是另外一种浪漫的方式，是用实际行动去表达的一种浪漫。

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所以这是我近期给他写的三个优点，如果你能经常，就是写出来你伴侣的三个优点，后面用一件事件来证明这个优点是，不是胡编乱造的是真实存在的，那你就会以后你的关注点，都会在它的优点上面，这一点特别特别实用，不信你们可以晚上立马就去那个写出来，那伴侣的三个优点是什么，发生了什么事让你觉得他有这三个优点，第二招是对男人特别有效，第三招呢是对女人特别有效。

第三招叫彼此靠近共同做事，什么叫彼此靠近呢就是，我们的身体要靠近，我们的心灵要靠近，什么叫身体靠近就是你们要，经常要多发生一些肢体动作，就是比方说牵牵手呀，出去散步的时候牵着手呀，不要不好意思，那个很正常，这是一种表达爱的方式，那个很久不见一定要拥抱呀，亲吻，接吻对，比方说一起做饭呀，一起躺在草坪上看星星，聊小说，聊你们共同看的电视剧，就比方说我经常会跟，易发老师躺在草坪上看星星，我们经常就会聊那个三体，聊那个罗辑和庄颜，聊很多很多有关于三体我们，自己看三体的感受，聊发生事件我们得到什么样的功课的感受，就会聊这些东西。

一起陪孩子去玩呀，一起下棋呀，一起看一场电影，这些就是经常让你们发生肢体动作的，这些事情要常做，这样子会增加你们的一个感情，女人特别吃这一套，你如果说能常抱抱你的妻子，如果能常亲吻她的额头，打开慧眼就亲这里，你会发现就特别见效，你的女人就开始爱笑了，你的女人就脸上洋溢的那种，那种笑容就会特别特别旺你，就这一点肢体接触，男人一定要对女人多做一些，那个除了彼此靠近，那个要多一些肢体动作呢，那我们更多的还是要一些沟通。

什么样的沟通是比较有效的沟通呢，就是这个书里面有一个特别专业的词叫做，减压谈话，什么叫减压谈话呢我举个例子，老公今天问老婆今天过得怎么样，然后老婆就说，今天过得特别不愉快真是气死我了，有的老公就会开始说，哎呀 生什么气呢格局大一点嘛，可能你是误会别人了 别人也不是这个意思呀，对不对不要那么小心眼嘛，他以为他做到了安慰，但是真正的减压谈话是什么，真正的减压谈话的老公会这么说，你这么说我也很生气他太过分了，亲爱的需不需要我帮你去揍他一顿，让你解解气，对不对，这时候这就让他的老婆感觉到，哇我的老公站在我这条线，不需要不需要 不需要揍他没有那么严重了，他其实也就 那个什么了一下没关系没关系，对不对。

但是当老婆把这件事情吐槽出来之后，你能跟她站在同一战线，她这个压力就瞬间就会没有了，我们再比方说，老公说，对老婆说我最近压力特别大我不想工作了，有的老婆就会说，谁没有压力就你有压力，你不工作了我们房贷怎么办，孩子怎么办，男人不就是承担责任的吗，你当初我嫁给你就是因为你，你是一个负责任的男人我才嫁给你，那你今天动不动你就太矫情了，对不对。

那什么叫减压的谈话，减压的谈话就是，比方说这个老婆就会这样子说，老公我特别能理解你，我有压力的时候呢也这样子，没有关系我们给自己放假一下，有我在呢，不用怕 不开心我们就出去旅游一下吧，我们向对方吐槽的时候，我们需要得到的是安慰，我们需要得到的是，我的伴侣能够站在我这一边，共同的一致对外，所以说减压谈话，你只需要做到情绪安抚，而不是给他讲大道理，大道理谁都会讲他也懂，但是他更需要的是你的安抚，你的无条件的站在他这边，因为你是他最信任的人，因为你是他最爱的人，如果最爱的人都不能给到他爱，还有谁能给到他爱呢对不对。

这里面我可以加一个发生在昨天的一个案例，就我走在小区里面，迎面迎来了四只白色的小狗，冲我跑来，就是那个咆哮的向我跑来 要咬我，平时我是不害怕的，但是因为我已经就是大个肚子嘛，我害怕他咬到我会伤害我的小孩，所以那一刻我是极度慌张的，一下子就感觉到肚子疼，特别委屈，幸好他的那个主人就把这些小狗给撵走了，没有伤害到我，但是呢其实我的情绪是有受影响的，我就那个肚子有发紧，有点疼我就坐在那个长椅上，特别委屈就给老公打电话，给易发老师打电话。

就给易发老师打电话时候我就哭了你知道吗，女人特别爱哭，给他打电话要哭了 他就问我你怎么啦，那个你现在在哪里呀，没发生什么事，就很焦急的就是能感受到他在关心你，因为他在马来西亚嘛，他很焦急很在关心你，我说没事，刚刚那个就是被吓到了，有四只小狗，那个差点咬到我了，我老公就说，这样子呀那太危险了，那个他们怎么可以这样子太过分了我要去告他们，那个小狗都拴不好，万一咬到人怎么办，对不对万一咬到我亲爱的是不是，那太过分了我一定要去告他们，我说那个没关系那个，也没啥事没有咬到我只是吓到了，我想给你打个电话，我想得到一些安抚，那你做的已经很好了。

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那如果换做以前，就是他可能没有学过这些东西的时候，以前他就会说，那太危险了，那个你看到小狗你要绕着跑，你千万不要被它咬到，他跟你讲道理他不会先安抚你，他就先跟你讲完道理之后再来关心你，这个其实对于女人来说，这就不是一个减压谈话，我们刚刚说到前面那一招就是，夸赞你的丈夫，他们一生都围绕着四个字在活 我很厉害，那女人一生围绕几个字在活呢，就是他到底爱不爱我，所以如果你首先做到的是先情绪安抚，一个女人她只要情绪好了，你讲什么道理她都能听得进去，如果一个女人她情绪不好，你跟她讲什么道理她都听不进去，她就会觉得你不够她，是的就是这样子。

那我们第四招，叫做多让你的伴侣参与你的决策，亲爱的你说了算，是的，就是为什么要说这样的话呢，就是，夫妻之间 它是相互平等的，它是要互相尊重的，无论你有多强你都得尊重你的妻子，如果夫妻之间不能做到彼此尊重的话，那其实这种感情，就是像网上很多，说的那种就是丧偶式的婚姻，你心里有对方，你就会让对方一起参与你的决策，在这里我不是说你什么事都要问老婆，什么事都要问老公，自己完全做不了主，你要把握一个度，凡是涉及到对方的，涉及到这个家庭的一些大的决策，你需要尊重你的老婆，尊重你的老公，你需要跟他一起商量，一起来做这个决定，哪些事是他说了算，哪些事是你说了算，你们要共同商量好，这一招就是完全让你心中有对方，尊重对方，彼此相互理解相互尊重。

因为如果你做任何事情的决定，你都不告知对方的话，这个婚姻的离婚率可以高达81%，所以如果你想离婚的话那就，尝试一下子什么事都不跟对方商量 直接就去做，这是对方就不会感受到你的尊重，他如果没有感受到你的尊重，他就会想离开你很正常，第五招呢，叫做以温和开场，什么叫以温和开场呢就是，我们任何一段再美满的婚姻，都会有掐死对方的冲动，都会有几百次想要离婚的冲动对不对，就是我们都会吵架，那怎么样可以让这个架吵的更高质量一些呢，这一招就是教你如何吵架的，以温和开场。

我们很多时候如果没有学习过，在没有学习过这本书之前，我吵架就从来没有输过，就我吵架只有一个目的我必须赢，这句话的背后其实是我内心不够强大，就是我为什么必须赢呢，他如果爱我他为什么不让我呢，他如果爱我他作为男人就应该让让我呀，对不对，但是当我学完这本书之后，就我在没有学这本书之前，我吵架内心对白是这样子的，凭啥我要听你的，凭什么你就不能让一下我，你不爱我，吵架的时候你要是让我不爽的话，我要让你更不爽，对不对。

所以，那我们举例什么叫以温和的开场，就是我们会吵架的时候，什么叫以温和的开场，比方说你想要让对方去倒垃圾，那个温和的开场是，老公你能帮我去倒一下门口的那个垃圾吗，如果不是温和的开场会怎么说，你没有看到家里的垃圾满了吗，你眼里没有活吗，你看不到吗，对不对这就是，即将开启吵架模式，比方说我们住酒店忘记带身份证，那温和的开场就是，那没关系，那个下次注意我们现在回家去拿就好了，如果是以吵架模式开场的话，就是你怎么回事 老是忘记东西，你做事能不能带点脑子，每次都要我给你收拾烂摊子，还有探讨孩子教育的问题，温和的开场就是，今天我想和你一起探讨一下孩子教育的问题，如果是吵架模式开场的就是，你一点都不关心孩子的教育，你不够爱孩子，好像孩子就是我一个人的，如果孩子就是我一个人的，我干嘛要跟你在一起，你都不一点都不爱孩子，就是全是你怎么样你怎么样，全是指责的方式。

有一句话就是在书里面提到了一个观点，一场谈话如何开始，它就会如何结束，你有温和的方式开场的话，他就会以温和的方式收尾，如果你以吵架的方式开场的话，批批评指责的方式开场的话，它就会以吵架结尾，我们说话尽量以我开头，而不是你开头，比方说你根本没有在听我说，换成如果你能认真听我说我会非常开心，第二个就是只描述事实，不做任何评价和判断，有很多方式，在这里我就不展开讲了，但是在这里有一本书值得你们一定要去看，就对于你们夫妻关系，那个吵架这一块能有一个高质量的吵架，能让你们越吵越幸福的一本书，叫做《非暴力沟通》，那在666书友会易发老师有解读过，你们重温一下，那个《非暴力沟通》的这本书，到时候我直播也会去帮助大家，一起来落地这本书，就是你学完《非暴力沟通》之后，那你们的吵架就会非常有质量。

第六招是什么呢，第六招就是，学会与问题和谐相处，我们不是所有的问题都能解决的，有一些是可以解决的，有一些是永久性的问题，就是没有百分之百完美的家庭，任何家庭家家有本难念的经对不对，任何家庭都有他自己的问题，比方说那个双方的信仰不一样，那个妻子信基督，那个丈夫信佛教，或者丈夫他就是一个无信仰的那个人，就是这个问题你不需要去解决，他信他的你信你的，那个双方不干涉彼此的一个信仰，好好相处好好生活就可以了，你不要去要求别人应该做出什么改变，也不用为了去成全对方委屈自己，就这个问题信仰这个问题，你们不需要去做任何改变，和谐相处就可以了，彼此那个互相理解互相包容就可以了。

小主，

比方说你是北方的你喜欢吃面，我是南方的我喜欢吃饭，那没有必要去让对方来适应你，也没有必要你去委屈自己去适应对方，那我们彼此来适应，找到那个平衡之道，比方说中午吃饭我们晚上吃面对不对，比方说那个心情好的时候又做饭又做面对不对，出去吃对吧，这都是很多就是你不需要去，实际的去解决这个长期的信仰的这些问题。

比方说婆媳关系很难相处，那怎么解决用尽了很多方式，他都解决不了，那没有关系那你就先搁置一边，我们维持一个相对和谐的一个关系就可以了，那等待契机就是，你要想婆媳关系好，丈夫拼命对老婆好，婆媳关系一定好，你记住这句话哦，那我们待会后面会讲到，这就是学会与问题和谐相处。

不要去试图去解决所有的问题，不要去试图解决所有的问题，家家有本难念的经，和问题和谐相处就好了。

第七招叫做创造共同的意义，最高境界的婚姻关系，其实它就是一个，就是你们两个已经成为了灵魂伴侣，灵魂伴侣 什么叫灵魂伴侣呢，就是你们的精神追求高度一致，你们有很多共同的，就是共同的追求共同的梦想，共同的意义，为什么很多婚姻，到最后就前一阵子刷到一个视频，高考完之后，孩子上大学很多家庭都离婚了，就他们的共同意义就是培养孩子上一个好大学，这个目标完成了之后，发现两个人在一起没啥意义了，就离婚了，所以我们要想长久白头偕老的婚姻，就是你们两个要有创造更多的一些共同意义。

不光是孩子，不光是赡养彼此的父母，不光是你的人生的追求，你们共同的爱好，就你们的共同的东西越来越多，你们的婚姻就会越来越长久，灵魂伴侣在精神追求上高度一致，创造更多的意义，那我和易发老师其实是已经可以达到灵魂伴侣，这个层级了，就是因为我们的精神追求，几乎一致，就我们都想做一家，那个就是非常成功的上市企业，我想做教育 他想做科技，我们想做一家教育科技的上市公司，我们对于那个精神的就是他的追求是，像丁元英这样的境界，我的追求是我能够开悟觉醒，我能够成为那个原本具足的自己，就是我们在我们所有发生的，功课当中我们都会去找自己的问题，去找自己应该承担一个什么样的责任。