番茄的家人们大家现在好，那今天很开心能够来到这里，与大家分享一本很特别的书。

如果你想要你的婚姻关系越来越亲密，如果你想要你的老公越来越爱你，如果你想要你的老婆越来越旺你，那么这一本《幸福的婚姻》就一定可以帮到你，我希望你可以把四十五分钟完全的交给我，按照书里教你的7大法则，你就一定可以经营出来幸福美满的婚姻。

这本书的作者呢是约翰·戈特曼教授，他是媒体公认的“婚姻教皇”，他20世纪最后25年里，最具有影响力的心理学家，他也是人际关系领域最杰出的一个大师，那我为什么要选择这本书来给大家分享呢。

首先呢它是一本非常实用的一本工具书，比较容易实践落地，就是你按照书里的教你的方法去做，你的婚姻就会很快得到一个改善，第二呢我在婚姻上，也算是有一点点的发言权，因为书里面介绍的那个7个法则我都有在用，我和易发老师是结婚四年了，我们是15年9月份相识，16年我开始追求他，18年我们正式谈恋爱在一起了，19年十月份我们结的婚，21年十二月我们的第一个女儿出生了，现在我们也有第二个宝贝，现在是七个月是个儿子，生活的特别幸福。

但是我们也经历过婚姻的黑暗期，就是曾经也互相折磨过，21年那个时候，但是呢主要是我作，但是因为他的不离不弃，我的上进学习，让我们度过了那个婚姻的黑暗期，成长型的人格让我们一起，共同的去度过了那个艰难时刻，我们也犯过婚姻中，大部分家庭都会犯的错，很正常，但是只要有爱的基础呢，一切都会过去。

第三个原因呢就是我在倒逼自己成长，666书友会是17年成立，到现在有六年的时间，我在平台里面没有解过一本书，今天为什么一定要出来分享呢，主要是分享是最，就成长最快的一个方式，没有任何借口，以前总会说我不会，我没有解读过呀 我怕，就是我怕讲不好，其实这些内心都是在害怕承担责任，而现在的我开始决定做一个承担者角色，去分享 去创造 去突破，离开舒适圈，会让这段婚姻更加的稳固，那什么样的婚姻就是最坚固的婚姻模式呢，婚姻之道是什么，婚姻之道就是平衡之道，坚固的婚姻关系就是势均力敌的关系，门当户对。

那什么叫门当户对，我说的门当户对是指精神上的门当户对，就财富是能创造的，我们选男的标准 要不就是他现在很优秀，要不就是他未来会很优秀，没有平衡就没有伴侣关系，在这里可以举几个例子，比方说我们可以看到很多个案例，就是出于可怜对方而结婚的伴侣，最后那个被可怜的人，会因为永远无法平衡那个，施与受的关系而离开，你像一个健全的人和一个残疾的人如果结婚了，这个残疾的伴侣呢总是会提出来很多要求，并且不承认就是对方跟他结婚的真正意义，这样子就会很容易分手，那另外一个就是，一个丈夫在外面，他事业做的风生水起，也不断的在精进自己在成长自己，有更好的事业，见过更大的一个世界，而这个女人在家里做家庭主妇，没有进步嘛，是一个抱怨指责，活在一个受害者的一个角色里面，给丈夫提供不了任何的情绪价值，我说是情绪价值，那这样的婚姻其实也会，最终可能就是以离婚收场了，所以呢共同成长，保持势均力敌的关系，就是你的婚姻才会更加稳固。

这也是我为什么就是我最近在逼自己，不断成长的原因，因为易发老师实在是这段时间成长的太快了，那我必须跟上他的脚步呀对吧，在讲这本书开始之前呢，我想给大家分享一个心法，因为这本书大部分讲的是法则，工具 术，那我想给大家分享一个心法是什么呢，就是如果你想在婚姻关系当中获得幸福，最有效最直接的办法就是，你得先爱自己，无条件毫无保留的接受自己的一切，包括你的缺点，包括你的平庸，包括你的所有所有，你最不能接受的东西，就是你能给自己兜底，你只有先爱自己，你化成爱的本身，你化成幸福的本身，你本身就是幸福的本身，这样子，你的幸福的主动权 就是在你自己手上。

所以呢，给大家一个建议 就是回家做一个动作，对你的伴侣说，亲爱的，你跟我在一起，我一定可以让你幸福，这本书一共讲到了七个方法，这七个方法呢去实践一下，你每周的话只需要花五个小时，就可以让你有特别特别幸福的婚姻，那我们改善婚姻有什么好处呢，有一个数据表明，在美国结婚40年内，离婚的数据是67%，很多人说那我现在还没有离婚哪有那么高，那是因为你还没有到四十年，而且现在很多城市离婚率已经达到了50%。

那离婚会给我们带来什么问题呢，首先最直接的问题就是，身体健康的问题，就很多不幸的婚姻，承受着他的患病概率，就他的患病几率各种各样的病，气出来的 郁闷出来的 各种各样的病，大约会增加35%，平均寿命会短四年，第二呢就会伤害到小孩子，离异家庭的孩子和其他孩子相比的话，他会更加的敏感，抑郁不合群，而且长大之后他也会同样的，会遇到同样的婚姻问题，很难获得幸福，所以大家应该会很好奇，怎么样去判断一对夫妻，他就要离婚呢，他有什么样的征兆，这本书里面有讲到大概有六个征兆，

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第一个征兆就是，夫妻之间的对话是苛刻开始的，张口就损人，在我们上一辈这个夫妻相处，就是特别常见，我小时候听过很多遍就是，我跟你说了多少遍了这个衣服不要乱扔，你是耳朵聋了吗啥事都做不好，当初嫁给你真是瞎了眼，跟你在一起一点福都没有享到，那我当我们经常用这样的苛刻的语言，跟伴侣说话的时候，这就是一个不良的征兆。

第二个那个书里面讲的是末日四骑士，什么叫末日四骑士呢，鄙视 批评 辩护 冷战，前两个鄙视和批评一般是女人，用的比较多，后两个辩护和冷战就是男人用的比较多，批评一般都是从行为衍生到人格，为什么你总是这样子呀，我都说了1000遍了，你总是不听，那鄙视就更狠了，我觉得你这个人做啥都不成，没救了，算了就这样吧，你就是这样的人，你就是废物一个，是不是很熟悉，我经常会听到这样的语言，不是说我，就是那个我的父母亲他们相处，就是这样的语言 苛刻的语言开始的，辩护，被鄙视的一方呢就开始会为自己争辩，那男人就开始为自己争辩 我怎么就没用了，家里的钱不都是我赚的吗，就这样子开始就进入了一个吵架的战斗模式。

冷战呢，那冷战大家都清楚了，一般很多男人就会选择，吵不赢那我就，一般他都知道吵不赢那个妻子，吵不赢那我就算了不吵呗就冷战呗，那到了冷战之后，这段婚姻其实就已经开始走向衰败了，第三个特征叫做情绪淹没，什么叫情绪淹没，就是两个人完全被情绪所控制住了，控制不住脾气你知道吗，就要大喊大叫证明自己是对的，你是错的，开始摔东西表达愤怒，这个就叫做情绪淹没。

那第四个特征呢就是身体语言，比方说血压升高呀心跳加速呀，那女人就会选择大吵大闹，一哭二闹三上吊，哭闹呢就是女人生气发泄完了，很快就能平复心情，男人如果真的生起气来，他就很难修复而且患病几率特别大，所以大部分男人就会选择去冷战保护自己，但是冷战对于我们来说，它不是一个好事情，对于女人来说冷战就是冷暴力。

第五个特征就是失败的情感修复，什么叫情感修复呢，就是我们吵完架或者正在吵架的时候，有一方主动跟你示好，比方说从你笑一笑呀，拉一拉衣角呀，蹭一蹭你呀，比方说问你 今天晚上我们去吃什么呀，那个这么生气我们来吃一顿麻辣火锅吧，但如果就是对方向你示好，另外一方如果不接招的话，那这个就叫做情感修复失败，比方说对方拉一拉你衣角你反手就是一巴掌，完了这下吵的更凶了对不对，这就叫做失败的情感修复。

第六个特征就是双方对于婚姻，只剩下了痛苦的回忆，一谈起过去，哎呀太糟糕了 哎呀这个人太糟糕了，我跟他没有什么美好的过去，这段婚姻基本上就很难挽救了，所以说出现这六个特征，代表这个婚姻就会有很多问题，我们去内观一下我们自己的婚姻，有没有这些不良的征兆。

我们应该怎么办，那这本书就会教给我们很多，很容易很简单的操作的方法，去改善我们的婚姻，一共有七招，那我们一一来实践一下，第一招，完善你的爱情地图，就是你爱一个人一定要去了解他，你要知道你的伴侣他喜欢吃什么呀，他喜欢看什么电影，他最近有没有什么烦恼呀，他的压力是什么，他有什么人生梦想对不对，这些你都需要了解，那在这里呢，我给大家准备了一个问卷，因为书里面会有很多个问题，我挑出了十个问题，和易发老师做了一个互动，那我可以先把这个问卷的问题给你们念出来，你可以截个图，就是这个问卷。

你可以截个图 你回家去做这个作业，那我念一下，第一说出伴侣挚友的名字，第二说出伴侣的人生梦想，第三伴侣现在目前面临的压力是什么，第四说出伴侣生命中3个高光时刻，第五伴侣最基本的人生哲学是什么，第六伴侣最喜欢吃什么，第七除你以外最支持你伴侣的人是谁，第八说出伴侣最喜欢的电影或音乐，第九如果你的伴侣买彩票中奖一个亿，他会想要做什么，第十说出伴侣最近想要实现的目标是什么，有什么阻碍，那我给大家分享一下就是我，对张老师的了解，易发老师的了解，张老师挚友的名字，彭丽华，张老师的人生梦想呢，就是做一家教育科技的上市企业，生活的境界可以达到《天道》丁元英的境界。

他最近面临的压力就是，我们公司还有很多创业伙伴，还没有得到很大的一个成功，所以他很想帮助这些伙伴得到非常大的成功，这是他目前的一个压力，他的三个高光时刻，第一个呢就是他大二的时候，大一下学期大二，准备走向创业之路开始摆地摊，这是他的人生当中的第一个高光时刻，第二个高光时刻呢就是和我领证，第三个高光时刻就是，三天一个城市飞去演讲，不是在演讲就在演讲的路上，这是他的三个高光时刻，当然他的高光时刻有很多，我只是举了三个，那个我所知道的高光时刻比较重要的。

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他的人生哲学就是活出天选之子的模式，他最喜欢吃兰州拉面，牛肉兰州拉面，最支持，除了我之外最支持我伴侣的人那有很多了，比方说周老师和杨老师，对 周老师和杨老师应该是最支持他的，第八个就是，他最喜欢的电影 动漫 火影 三体 天道，听到如果他买彩票中了一个亿，他想做什么，他如果买彩票中了一个亿好像不够，那个他买彩票如果中了十个亿，首先呢他会在南山买一个别墅，因为他的目标就是在南山，那个汉京九榕台有一个特别超大的别墅，那个大概差不多一两个亿吧，30%会分给公司的，跟着我们很多年的创业元老，让他们就是买房买车实现人生梦想。

第三个呢他就会去用这些钱，来继续投资自己去深造自己，让自己变得更加的优秀。

他最近想要实现的目标就是，让666书友会更上一个台阶，把短视频做起来，那会有哪些阻碍呢就是，第一个他时间不够用，因为确实就是连续开公司嘛，有很多事情要处理，第二个呢阻碍就是他的IP人设还在建设中，对 这就是我对他的一个了解，如果你能和你的伴侣经常去做这样的一个，完善你们的爱情地图，你去了解他，我相信你们两个的婚姻关系，就一定会越来越亲密，因为除了你这个世界上没有比你更了解他的人了，他不找你找谁对不对。

好第二招就是培养你的喜爱与赞美，就是我们爱一个人就不要吝啬你的夸奖，你爱他你就夸夸他，这个对于男人是特别特别有效的，在这一点我觉得我已经是做的非常好了，就我每天基本上都会夸他，我夸人的本事呢就是，在他身上练的，因为我知道一个男人最核心的一个需求就是被，崇拜 被夸奖，我之前有听过一句话，就是一个男人一生当中，就只会围绕几个字而活，哪四个字 叫做我很厉害，男人喝酒他们比的就是，吹吹牛，所有不管拐弯抹角还是直接围绕的核心，就要证明自己我很厉害，所以他特别希望就是最亲近的人，尤其是他的妻子，能够得到他的崇拜，如果你够崇拜他，他就会那个，就会越来越厉害。

但是如果你不崇拜他，那可能这时候很危险第三者就出现了，他会可能就会在外面找一个崇拜他的女人了，因为他很享受那种状态，是的 所以，那我们怎么样可以有这样的一个状态呢，比方说我经常会就是夸奖他，哇易发老师你长得太帅了，你可以换一个身份，怎么样去崇拜另外一个人，就是，你给他找一个偶像，你经常就是哇，你简直是我心目中的马斯克，类似于这样的一个小方法，我跟易发老师之间其实有很多样的角色，第一个我会把他当成我的老师，我经常会问，就是问自己他这段时间教会我什么，我经常会，就我们之间不光是老师与学生之间的关系，而且是挚友的关系，又是夫妻关系，又是战友关系，又是合作伙伴关系。