体能教练汤姆也是如此。

测了心率，看了恢复情况，出具了一份体能训练计划。

每周四次有氧，两次无氧，强度循序渐进，避免过度训练。

陈阳照单全收，最后是赛尔顿。

开始投篮。赛尔顿说，我看看你的动作。

陈阳站在三分线外，开始投篮。

投了二十个，赛尔顿叫停。

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陈，你投篮习惯手肘外翻。赛尔顿走到他身边，这个需要纠正。

赛尔顿伸手调整陈阳的手肘位置：投篮之前，先下意识地把肘部收回来，对准篮筐。

陈阳试着调整，再来。

这次手肘正了，命中率反而下降了。

赛尔顿说，正常，改变肌肉记忆需要时间。刚开始会不适应，命中率下降是正常的，坚持下去就会好。

陈阳点点头，继续投。

然后赛尔顿教了一些防守脚步和技巧。

滑步重心不要起伏，横移脚步要碎，补防时要预判对方路线，每个细节都仔细讲解。

陈阳听得很认真，一上午时间，训练指导就完成了。

陈阳走出训练中心，才意识到自己之前想错了。

陈阳以为一次训练要十个小时，看来是太想当然了。

也对，如果那么烧钱，没多少人能承担得起。

着名的训练师还好，会有NBA球员聘请，收费高也正常。

一般的训练师赚的并不算多，靠的是走量。

一周一次专业指导，其他时间自己练，这才是常态。

回到学校，已经是中午。

陈阳吃了饭，休息了一会儿，下午继续训练。

杰克和内特准时来了，三人按照赛尔顿给的计划，开始训练。

力量训练，马克纠正过的动作，陈阳做起来更顺畅了。

投篮训练，手肘收回来，命中率确实下降了。

防守训练，赛尔顿教的脚步，陈阳一遍遍练。

晚上八点，训练结束。

杰克和内特都累得不行，但是眼神里多了些佩服。

杰克突然说，陈，你到底是为什么练这么狠？

陈阳愣了一下，没立刻回答。

为什么？

因为前世遗憾太多，这一世不想再输，篮球早就刻进了骨头里，他有机会做到更好的。

因为我想赢。陈阳说。

很简单，很直接。

杰克和内特对视一眼，都笑了。

内特站起来，那明天继续。