“我一直以为经期不准是熬夜、压力大导致的，没想到和久坐不动有关系？”苏晴满脸不解。

“压力是辅助诱因，你这次推迟，核心就是长夏湿淤气滞。”

林晚认真看着她，“春天肝气升发，夏天心气推动气血运行。

你整个夏天闷在家不动，气血无法舒展，湿浊堵在下焦，经血无力下行，自然推迟紊乱。”

苏晴越听越焦虑：“那我这要不要吃药调理？我怕越拖越严重，以后月经都不规律了。”

“不用吃药，你是气滞湿淤，不是气血亏虚，对症调理疏通即可。”

林晚语气温和安抚，随即给出专属长夏经期调理方案。

“第一，阴雨天不能久卧久坐，每天在家原地踏步、拉伸腰腹十分钟，带动下焦气血运转；

第二，每天一杯玫瑰陈皮茯苓茶，疏肝理气、祛湿通淤，不寒凉、不燥热，适配夏季体质；

第三，少吃生冷瓜果、冰饮，湿寒叠加气滞，经期紊乱会更严重。”

苏晴连忙拿出手机记录：“我每天做家务也算运动吧？怎么还是淤堵？”

“做家务是局部劳作，不是全身舒展。”

林晚笑着解释，“拖地做饭都是手部、腰部局部发力，无法带动全身气机升降，解决不了下焦湿淤。

必须专门做拉伸、踏步，疏通腰腹经络。”