问题像雨点似的砸过来，姜小盼脑子飞速运转，突然想起自己昨天刚看的《黄帝内经》里的养生理论，灵机一动：“大伙别急，咱们一个一个来！先教大家一套‘疏肝解郁甩手操’，专治咱们跳广场舞太投入，跟隔壁队伍抢地盘气出的肝气郁结！”

他一边说一边示范，双手前后甩动时特意强调：“甩的时候想象把王大妈跟3栋李姐抢C位的气都甩出去……哎王大妈您别瞪我啊，我这是打比方！”

好不容易把基础动作教完，系统又跳出来刷存在感：【支线任务：解决广场舞天团的“头号天敌”——小区物业保安队的噪音投诉。任务奖励：食材保鲜时间延长24小时。】

姜小盼正头疼，就见保安老张头背着个扩音喇叭过来了：“我说各位，又到点了啊，楼上李老师家孩子要高考，能不能声音关小点？”

王大妈当即不乐意了：“老张你这话说的，我们跳舞碍着谁了？音量已经是最小了！”

“最小？”老张头掏出手机点开录音，“你听听，我在三楼办公室都能听见‘苍茫的天涯是我的爱’！”

眼看双方就要吵起来，姜小盼赶紧打圆场：“有了！我给大伙整个‘静音版广场舞’！”

他让大爷大妈们把动作幅度减小，配合呼吸节奏，还真别说，原本震天响的广场舞愣是变成了悄咪咪的“养生太极操”。老张头凑近看了看，嘀咕道：“嘿，这么一来还真不吵了，就是看着有点像……集体打盹？”

正说着，姜小盼的手机响了，是他那开健身房的发小：“盼子，我这来了个大客户，非要找你做养生餐，说吃了你做的东西，健身效果翻倍！”

姜小盼正想拒绝，系统提示又跳了出来：【临时任务：为健身达人设计“运动后黄金补给餐”，需满足高蛋白、低热量、易吸收三大要求。任务奖励：解锁“药膳高汤”配方。】

“得，这是躲不过去了。”姜小盼跟大爷大妈们打了个招呼，“我先回餐馆弄点吃的，等会给大伙带点‘广场舞专用能量棒’！”

回到餐馆，他翻出刚买的燕麦、坚果和蛋白粉，正琢磨着怎么搭配，就见发小带着个肌肉猛男进来了。那猛男一进门就嚷嚷：“听说你做的鸡胸肉不柴？快给我来一份，我刚练完腿，急需补充能量！”

小主，

姜小盼眼珠一转，决定整点开胃的：“给你来个‘宫保鸡丁改良版’，用烤鸡胸肉代替油炸鸡丁，加腰果和彩椒，保证好吃还不胖！”

他手脚麻利地处理食材，一边做一边跟猛男唠：“其实健身补蛋白质不一定非得啃鸡胸肉，像这种鹰嘴豆泥配全麦面包，蛋白质含量比鸡胸肉还高，而且消化起来更轻松……”

正说着，突然听见外面传来一阵喧哗，原来是广场舞天团的大爷大妈们跟过来了。王大妈扒着玻璃门喊：“小姜老板，我们的能量棒呢？张大爷跳饿了，说要吃你做的养生馒头！”