“下一个项目！说了你们也不懂！待会你们就懂了！”

“学会之后！你们随时随地都可以做的！只要坚持就行了！”

接着又聊了一些无关痛痒的话！

那些还在坚持跳的门徒最终也一个个停了下来！

有人邀功似的大声喊道，“你们猜猜我做了多少个！一百个！”

“一百个了不起啊！有本事做两百个啊！”

“你以为我不行啊？”

“不行！”

“你！你个废物你又做了多少个？”

“不好意思！比你多！一百零一个！”

“呵呵！笑了！一个能说明什么？”

“说明比你多！蠢蛋！”

“你…”

“好了别吵了！去看看女魔头有什么话要说！”

看到所有人都聚集了过来！

温晴让大家分散开一点！

然后道，“接下来！我教你们做仰卧起坐！也很简单！比蛙跳简单一些！我要求你们每天做一百个没问题吧！”

“没问题！”

“一百个绝对可以的！”

此起彼伏的声音响起来！

但是跟刚才喊的声音想比！弱下去不小！

“好！还是跟刚才一样！我先做个示范！仰卧起坐需要用到两个人配合着一起！”

“橙瓦！”

温晴招呼橙瓦！紧接着自己躺到了地上！

“坐到我脚上！”

橙瓦不知道温晴想要干什么！但还是一眼坐了下去！

温晴双手交叉！放到脑后，“大家一会可以学我这样！这样的话可以将全身的力气集中到一个点上！”

“仰卧起坐是练腰部力量的！长时间训练！可以让你身上的线条更加的优美！”

“很简单！就像我这样！”

温晴支起上半身！做了第一个仰卧起坐！

“仰卧起坐！腿是不能动的！所以需要有个人压着！”

温晴起身又做了一个！

如此做了几个之后！温晴示意橙瓦可以起来了！

在起来的那一刹那！双腿竟是不由自主的打颤！几乎就又要摔倒！

温晴顺手扶住了橙瓦！

“怎么样！还行吗？”

橙瓦道，“行！怎么可能会不行？”

温晴道，“一会做俯卧撑不需要用到推！”

橙瓦脸上没有什么变化！但还是送了一口气！