他晃了晃两人交握的手，语气里带着点期待和撒娇的意味。

“好。”

沈烈从善如流，握紧了他的手，略一思索，

“练腿？深蹲？”

“嗯！”

李岩眼睛一亮，用力点头，对于能和沈烈一起进行需要保护和配合的训练项目感到兴奋。

两人一起走到深蹲架前。

沈烈先帮李岩调整好杠铃的重量，仔细检查了卡扣是否牢固，然后站到他身后，双脚一前一后站定，双手虚扶在李岩的腰侧和后腰处，全神贯注，做好了随时保护他安全的准备。

这个姿势，让沈烈的胸膛几乎贴着李岩的后背，能感受到对方身体传来的热度和微微的汗意，呼吸也近在耳畔。

李岩深吸一口气，调整好站姿，将杠铃扛在肩胛骨上方的斜方肌上，核心收紧，腰背挺直，然后目光坚定地看向前方，缓缓下蹲。

他的动作标准，臀部后移，膝盖与脚尖方向一致，直至大腿低于水平面。