早餐+午餐：【大塘烧鹅外卖，玫瑰豉油鸡腿饭】（有点咸，还能接受）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了几根菜心，再把一半的卤蛋吃掉，最后把豉油鸡腿的皮去掉，搭配米饭吃。最后米饭还剩四分之一，因为被油浸透了（不信邪的我，果然明白了外卖与外卖的区别）

进食时间：12:02—12:46

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【菜市场，2个白菜肉馅饺子+1个大肉包+鸡蛋肠粉】（今晚打算吃干净一点！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的白菜饺子，天塌啦！我一直以为白菜肉馅好一点，结果里面也是肥肉颗粒，好吧~以后少吃，大肉包也变小了，鸡蛋肠粉居然还往里面撒油，幸好我没有加酱料！（减肥吃点东西怎么就这么难！）

进食时间：19:25—19:45（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！在家隔着玻璃晒太阳半小时，衣服也穿的厚，约等于没有晒太阳。全部心思在编辑文章上面了，好好思考接下来该怎么走吧~晚上还是照常加泡脚！

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【能量驿站】《外卖浮世绘》——葱姜白切鸡腿饭