罗平并不想靠负重训练损坏骨彀板，他是不希望长太高，更不愿意靠自伤的方式压制增长，通过训练他感觉骨彀板的软骨细胞生长和分裂速度变慢了，骨干中间的皮质骨、骨小梁也变得更厚更致密，基本上符合他的设想。

原先一天最快能增长四百多微米，现在压制到三百多，增速降低了四分之一，说明他的努力没有白费。

举石锁锻炼只在练习的时候起作用，现在身上的铁砂袋可以带更长时间，虽然总重量不及石锁，整体效果却让他更满意。

每条腿上三公斤，身上铁砂背心十公斤，每条胳膊两公斤，总重量刚好二十公斤，这是武术老师给他设定的标准，以后可以酌情增加，但是总负重上限不能超过体重的一半。

罗平体重六十多公斤，也就说总负重不能超过三十公斤，否则就可能对身体造成伤害。

如果不是夏天太热，他觉得几个沙袋整天带在身上效果会更好，秋天温度低的时候他会尝试一下。

生活恢复了平静，时间就会感觉过得很快。

罗薇薇的暑假到了尾声，不过她要去安徽滁州参加围棋个人赛，第一次因为比赛请假，还是白蓉带着她去参赛。

不需要陪妹妹下棋，罗平每天的空闲时间多了起来，也让他有更多时间感应小鸽子的视角，增加在空中飞行的体验。

一个多月的飞行训练，两只小鸽子飞行的时间越来越长，绕飞的圈子也越来越大，从刚开始只能飞行几分钟，到现在能在空中轻松飞行两个多小时，耐力增强的同时，翅膀的肌肉也越来越有力量，飞行速度也在逐渐提升。

对于一只要参加比赛的信鸽来说，并不是体形越大越好，也不是体形越小越有优势，经过多年筛选出来的优质信鸽，五百克左右的正常体形就是最佳平衡点。

体形太小肌肉力量不足，爆发力不够，中短途飞行就会飞不出成绩，体型太大也会成为飞行负担，会消耗更多能量，长途飞行的耐力就会不足。

哪怕同样的重量，体型修长翼展更大的鸽子也会占据优势，鸽子体内的肌肉也分适合力量爆发的白肌和适合耐力飞行的红肌，两种肌肉也要均衡搭配，既有短距离爆发力，又有更长的飞行耐力才是最有利的结构。