每天日出前罗平就会起床，先是例行的喂鸽子，练习吹笛结合意念感应，体验幼鸽的飞行视角，第一次是机缘巧合，后续就是摸索规律，将这种巧合常态化，熟练化。

练完鸽子接下来就是例行的负重训练，主要内容就是站桩和打拳，他并不偏向单一拳种，而是多种功法都练习一遍，想通过一段时间的练习摸清各自规律，形成自己的风格。

各家武术虽然流派众多，但是常用的站桩方式就那几种，双脚平行站位的有太极的混元桩，外家功法必练的马步桩，双腿前后站位的有形意拳的三体式，八极和长拳练的弓箭步等几种。

武术老师学的很杂，罗平跟着也学的很杂，太极拳、八卦掌、形意拳、八极拳、少林长拳、大小洪拳、通背拳、弹腿、戳脚等等功法，每种常见套路都学了一遍。

罗平不指望练成武术高手，但是通过练习不同套路，他也有很大收获，每种套路都是多代人总结传承下来的精华招式，肯定都有各自的优点，至少对于练习身体某一方面能力会有独到作用。

太极拳注重身体的静态平衡，八卦掌更注重不同步伐身形转换的动态平衡，形意拳很多模拟动物的跳跃动作，对于平衡与失衡快速变化更加擅长，每家功法都有各自侧重点。

除了平衡和身体协调性以外，各家功法对于身体的发力和攻击方式也各有不同，以太极、八卦和形意为主的内家拳更注重整劲、巧劲和化劲，很多招式借助身体骨架整体发力，对力量的理解和运用更加高级，也更复杂，不容易学精。

在这方面，不如少林拳、查拳、八极拳等外家拳刚猛直接，容易上手，短时间苦练就能看到效果。

任何一种武术功法和套路都只是锻炼身体的手段，真正动手比试，还要看个人临场发挥能力，没人会傻乎乎的跟你对练套路，所以才说只有最厉害的人，没有最厉害的功夫。

罗平没想学会套路去给人表演，更不是为了跟人比试，他就是把各种套路当做锻炼的方法，哪怕再普通的套路，也比他过去傻乎乎的举石锁有意思。

身上背负二十公斤的沙袋，也让他的锻炼难度提升一个等级，同样的抬腿、出拳、跳跃他都要花费几倍的力气，对于平衡感要求更高。

他练拳的时候，罗薇薇就在旁边练习笛子，每天一到两个小时，然后继续练围棋。

吃过午饭在摇椅上午休的时候，罗平就会感应自身状况，对比身上那些骨彀板的生长状况，验证自己锻炼的效果。

一个软骨细胞通常要二十四到四十八个小时才会完成一次分裂过程，从一个变成两个，从一个初始干细胞开始，通常要一个月左右的时间，进行二十次左右的分裂，才会结束分裂过程，进入凋亡阶段，内部钙质固化，逐渐变成骨头的一部分。