“那是自然。”吴郎中挺起胸脯，“养生要全方位，饮食、起居、运动、情志，都要注意。”

“那你说说，饭后该做什么？”沈清远故意考他。

“饭后百步走，活到九十九。”吴郎中脱口而出，“但不能马上走，要休息一刻钟。走的时候要慢，不能急。”

“那要是下雨呢？”云大山插嘴。

“下雨就在屋里走走。”吴郎中说，“总之要活动活动，不能马上坐下或躺下。”

“知道了知道了。”云大山敷衍着，心里却想：这老头，规矩真多。

饭后，大家真的休息了一刻钟，然后才起身活动。吴郎中带着大家在院子里慢慢走，一边走一边讲养生知识。

“春季要养肝，要多吃绿色蔬菜。要早睡早起，不能熬夜。要保持心情舒畅，不能生气……”

宁儿跟在他后面，学着他的样子背着手慢慢走，小大人似的，逗得大家直乐。

走了几圈，吴郎中停下：“好了，差不多了。下午各自休息，别累着。”

“总算解放了。”云大山小声说。

## 六、午后小憩

午后阳光暖洋洋的，最适合小憩。

沈清远在廊下的藤椅上睡着了，手里还拿着那本《诗经》。书滑落到地上，他也没察觉。

宁儿也困了，趴在母亲怀里打盹。云岫轻轻拍着她，哼着歌谣。

沈砚在书房看书，但看着看着，眼皮也开始打架。他放下书，揉了揉眼睛，决定也睡一会儿。

只有吴郎中精神好。他回到药庐，继续研究他的养生茶配方。

“春季养肝茶……还缺点什么……”他捋着胡须，在药柜前踱步。

春杏和秋杏在整理药材，见状小声说：“师父又要创新了。”

“这次不知道会做出什么味道。”秋杏吐吐舌头。

周娘子在碾药，笑着摇摇头：“师父是为大家好。”

吴郎中试了几种配方，都不太满意。不是味道不好，就是效果不够。他有些烦躁，在药庐里走来走去。

忽然，他看见窗外的槐树，灵机一动：“槐花！槐花清肝泻火，正是春季好药！”

他兴冲冲地出去采槐花。槐树高大，他够不着，就搬来梯子。

云大山在厢房里休息，听见动静，出来一看，吓了一跳：“吴老哥！你干什么！”

“采槐花！”吴郎中站在梯子上，伸手够槐花。

“你小心点！”云大山赶紧过去扶着梯子，“一把年纪了，还爬高上低的！”

“没事没事！”吴郎中不在意，“我身子骨硬朗着呢！”

他采了一把槐花，小心翼翼地下来。槐花雪白，香气清雅。

“好东西！”他闻了闻，“清肝泻火，凉血止血。”

回到药庐，他把槐花洗净，晾干，然后开始配茶。槐花配菊花，再加点枸杞和冰糖。

“这次应该不错。”他信心满满。

茶煮好了，果然清香扑鼻。吴郎中给三个徒弟每人倒了一杯：“尝尝！”

春杏尝了一口，眼睛一亮：“师父，这个好喝！甜甜的，香香的！”

秋杏也点头：“嗯！比之前那些好喝多了！”

周娘子慢慢品着：“确实不错，清甜可口，还有槐花香。”

吴郎中很得意：“那是！为师出手，哪有不好的！”

他自己也喝了一杯，很满意：“这个可以推广。春季肝火旺，喝这个正好。”

他把配方记下来，准备多做些，送给村里人。

## 七、傍晚时分

夕阳西下，天边染上了橘红色。

沈家人陆续醒来，开始准备晚饭。

沈娘子在厨房忙活，云岫帮着打下手。今天晚饭要做韭菜盒子——春天韭菜正嫩，包盒子最香。

“娘，面我来和吧。”云岫说。

“好，你和面，我调馅。”沈娘子说。

韭菜是自家菜园种的，绿油油的，带着春天的气息。沈娘子把韭菜洗净切碎，加鸡蛋、虾皮、香油，调成馅。

宁儿也醒了，跑到厨房来：“奶奶，宁儿要帮忙！”

“宁儿帮忙摘韭菜好不好？”沈娘子给她一小把韭菜。

“好！”宁儿很认真，一根一根地摘，虽然摘得慢，但很仔细。

面和好了，要醒一会儿。云岫把面团放在盆里，盖上湿布。

“醒一刻钟就行。”沈娘子说。

这时，吴郎中也来了，手里端着个小砂锅。

“又来了……”云大山在院子里看见了，小声说。

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但这次吴郎中端的东西闻着很香。他揭开锅盖，里面是乳白色的汤，飘着几粒枸杞。

“这是什么？”沈砚问。

“鲫鱼豆腐汤。”吴郎中说，“春季要补充蛋白质，鲫鱼滋补，豆腐清热，正好。”

“这个……看着正常。”云大山凑过来闻了闻，“嗯，香！”

“那是自然。”吴郎中很得意，“为师也不是只会做那些古怪的东西。”

大家都笑了。沈娘子说：“吴叔这次做得好，咱们晚饭就加个汤。”

晚饭准备好了。韭菜盒子金黄喷香，鲫鱼豆腐汤鲜美可口，还有几个小菜。

大家围坐吃饭，吴郎中又开始了：“韭菜温中行气，春季吃正好。豆腐清热润燥，鲫鱼健脾利湿。这一餐，搭配合理！”

“吴爷爷懂得真多。”安儿说。

“那是！”吴郎中说，“养生之道，就在日常饮食中。”

云大山难得没反驳，因为他正忙着吃韭菜盒子——确实香，他一口气吃了三个。

宁儿也吃得很香，小嘴油乎乎的：“奶奶做的盒子最好吃！”

“好吃就多吃点。”沈娘子笑着给她夹菜。

饭后，大家坐在院子里消食。夕阳的余晖把一切都染成了金色，远处的山峦，近处的房屋，都笼罩在温暖的光晕里。

吴郎中又开始他的“饭后百步走”。这次大家很配合，都跟着他慢慢走。

“春季养生，贵在坚持。”他一边走一边说，“一天两天看不出效果，长期坚持，才能健康长寿。”

“知道了吴爷爷。”宁儿奶声奶气地说，“宁儿要坚持！”

“宁儿真乖。”吴郎中摸摸她的头。

走了几圈，天渐渐黑了。星星一颗接一颗地亮起来。

沈清远坐在廊下，看着星空：“又是一天过去了。”

“是啊。”沈砚说，“时间过得真快。”

“但每天都过得很充实。”云岫接口。

确实很充实。从早到晚，劳作、学习、休息，每一刻都有意义。平凡，简单，却充满生活的滋味。

夜深了，大家陆续回屋休息。沈家小院安静下来，只有偶尔的虫鸣，和风吹过树叶的沙沙声。

明天，太阳照常升起。沈家人会照常起床，照常劳作，照常生活。

但今天种下的药材种子，已经在泥土里悄悄萌动。新的希望，正在生长。

这就是他们的日子。日复一日，年复一年。平淡，却充满生命力。

（未完待续）