烦人的噪音戛然而止。

随后床上那团黑雾逐渐散开。

从浓墨般的黑变成一粒粒黑色的“粉尘”弥漫在空气中，然后继续淡化、飘动，直至最后彻底消失。

“还算不错。”

杨凡看了眼自己从“1330”增长到“1350”的精神力属性，满意地点了点头。

“虽然最后还是睡了3个小时，但比前两天一觉到天明好太多了。”

昨天忙完之后，杨凡便去向安吉莉亚她们请教，怎样在冥想的时候不睡着？

得到了4双惊为天人的眼神。

就连温都差点没绷住她温柔大小姐的人设，笑容充满问号。

不管是没掌握精神力时，大部分人会把注意力不由自主地放在四周寂静的环境之中，产生紧张、恐慌等干扰情绪；

还是掌握精神力后，把精神力主动散发出去产生的某种诡异“触觉”……

锻炼精神力是有即时反馈的过程！

你竟然睡得着觉？！

杨凡怎么办？

他就是睡得着啊！

对此，安吉莉亚给出的答案是：继续练！

都是成年人了，不至于连这点困意都控制不住。

于是……

杨凡扭头爬上桅杆去找猫爷请教了。

跟这群把锻炼精神力当选修课的炼金术士不同。

猫爷直接给杨凡脑袋里刻下一篇新的“功法”，不算是技能、顶多算精神力锻炼法（暗影）的补充。

恐惧观想！

杨凡这种情况即便是猫爷都感到惊奇，叫声充满探究。

但好在症结一目了然。

无外乎作为天生施法者，杨凡的身体早已习惯了和暗影能量共存。

即便他修炼的是暗影精神力锻炼法。

可他的身体早就可以无视掉寻常暗影能量带来的威胁性。

以至于即便精神处在诡异的“触觉”之中，杨凡的身体也因为本能的感受到了这层外在之下的安全，于是优先选择了休息。

简单理解，就是脱敏了！

因此搞点攒劲儿的东西加在里面就行！

【恐惧观想】便是这样的东西，属于暗影精神力锻炼法独有的高阶技巧。

在冥想时先在脑海里构建一种具有具体形象的观想物，可以是人、可以是物、甚至可以是风景图像。