一席话把所有老头老太太都给内涵进去了，大家脸上都挂不住。

一开始他们都这样，碰到新来的，也要争取同化对方，从来不觉得这样有什么问题。

怎么现在这话让何天说的，跟他们所有人都神经病似的！

何天看大家都不说话，扬起下巴走了。

回家给孩子们炒了几个小菜。

孩子们中午在外头吃，必然是将就的。

早上走的匆忙，也就是煎蛋馒头片麦片牛奶啥的。

晚上回来又担心热量高，吃着有负担。

何天买了一根胡萝卜，一小块藕，十五块钱基围虾，一小把荷兰豆。

基围虾剥虾仁，其他全部切片，开水焯一下，再少弄点油炒炒，就是一道荷塘小炒。

少盐少油，放点糖提鲜。

看着清爽，吃着没负担。

再弄个牛里脊切薄片，放点蚝油地瓜粉腌制一下。

牛肉片下油锅滑散，炒四十秒就出锅。

不用洗锅，放一点点油，放点蒜片，再放绿豆芽炒软，最后加上牛肉，关火调味。

烧一锅开水，加入海带苗煮一下，搅和两个鸡蛋液，顺着筷子转圈儿淋下去，然后关火盖盖子，把鸡蛋液焖熟。

再加盐和一点点胡麻油调味。

两菜一汤整个做下来不到半小时，俩孩子回来看见了，也忍不住想吃。

都不吃主食了，喝汤吃菜，满足没负担。

何天笑盈盈的，看孩子们光盘，就心生

一席话把所有老头老太太都给内涵进去了，大家脸上都挂不住。