【第一项：生存基石（个人/团体基础能力考核）】

1.个人极限体能：负重30公斤15公里越野（中青年组）/8公里（老年、少年组）；综合障碍穿越（攀爬网、泥潭、高墙、独木桥）；武装泅渡200米。

2.资源识别与快速搜集：在模拟城市废墟场景中，30分钟内识别并搜集至少10类指定生存物资（如：未污染罐头、密封水、药品、电池、工具等），考核速度与准确性。

3.简易工具/武器制作：利用提供的有限材料（金属片、木材、绳索等），90分钟内制作出符合要求的防身工具（如矛、刀）或生活用具（如滤水器、简易炉灶）。

4.野外方向辨识与路径规划：在无现代仪器辅助条件下，根据提供的地图和自然标志（或夜间星图），规划并陈述最优行进路线。

【第二项：自卫锋芒（个人/团体战斗能力考核）】

1.精准射击：100米固定靶（10发）；200米移动靶（5发）；复杂环境（风雨、昏暗）下射击（5发）。

2.冷兵器格斗：使用统一木制武器（刀、棍），进行一对一或二对二对抗，点到为止，考核技巧、意识与防护能力。

3.基础战术动作与地形利用：在模拟巷道/林地，完成指定战术动作（匍匐、跃进、交叉掩护、掩体利用），由教官组评分。

4.危机反应与规避：模拟遭遇突发攻击（如冷枪、陷阱、近身偷袭），考核反应速度、规避动作和反击意识。

【第三项：生命续航（医疗与后勤保障能力考核）】

1.创伤急救实操：对模拟伤患（高仿真人体模型）进行不同伤情（枪伤、骨折、烧伤、大出血）的止血、包扎、固定操作。

2.常见疾病识别与隔离处置：识别模拟病症（如发烧、腹泻、皮疹），并说明处置和隔离要点。

3.野外草药辨识与简易应用：提供20种常见野外草药实物（一半有用，一半有毒），要求正确辨认至少15种，并说明至少10种的简易用途。

4.生存饮食制作：利用提供的有限食材（压缩干粮、少量鲜菜、捕获的模拟小型猎物）和简陋工具（无现代厨具），制作出可供六人食用、具备基本营养的餐食。