下午刘波回到了庄园，跟他一起回来的还有一名肤色黝黑的壮汉。

“少爷，这是我老部队的班长姜森，他也是这次加入安保公司的人员之一，我准备把公司培训的事情交给他来负责！”刘波介绍道。

“少爷！”姜森也跟着刘波的称呼打招呼道。

林峰点了点头，“既然刘波信任你，那我这边也就没什么问题了，不过我希望第一批人能够尽快上岗！”

“没问题，第一批大部分都是退伍老兵，他们都是有基础的，只要集中培训半个月到一个月就可以了！”姜森回答道。

“对了，你以前是什么部队的？”林峰好奇的问道。

“我以前是侦察兵！”

“可以，到时候训练的时候跟我说一声，我跟着一起！”

“少爷，你就不用跟着训练了吧！有我们保护你就可以了！”刘波急忙说道。

姜森也连忙点头表示同意，毕竟让他训练那些退伍老兵他没问题，毕竟都是部队出来的，都有底子。

但是林峰的话，那可是自己的老板，这会让他很有压力。

毕竟练兵的话，少不了打骂，甚至是体罚，如果林峰跟不上，那自己可就难办了！

林峰看出了姜森的难处，于是便说道：“放心，训练的时候不用特殊对待，该怎么样就怎么样！”

“少爷，我是怕你的身体受不了！”刘波有些担心的说道。

林峰拍了拍胸脯，“放心吧，我没你想的那么金贵，要不然咱俩试试？”

刘波怕伤到林峰，沉思片刻后，提议道：“这样吧！少爷，只要你能够完成 200 个俯卧撑，我便替姜森答应你了！”

姜森闻言还想说些什么，只不过被刘波一个眼神给制止了，也就点头同意了下来。

200 个俯卧撑听起来好像很简单的样子，但是真做起来那可一点都不简单。

做俯卧撑是一个全身性的复合动作，主要锻炼胸肌、三头肌和三角肌前束等肌肉群。

俯卧撑算是部队里最常见，也是最基础的体能训练项目。

要完成200个俯卧撑，需要具备相当不错的上肢、胸部和核心力量基础。

对于普通人来说，可能连10 - 20个标准俯卧撑都难以完成。