“控制体重不是绝食！”刘教练罕见地提高了音量，“你现在的做法是在摧毁自己的身体！

没有能量，肌肉会流失，新陈代谢会变慢，最后的结果是——体重不仅不会降，反而会因为你身体进入‘节能模式’而更难降！”

这些话像一记闷棍，打在江浸月头上。她呆呆地看着刘教练，脑子一片空白。

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“现在，去食堂，吃一顿正常的早餐。”刘教练的语气不容置疑，“然后休息一小时，再回来训练。”

“可是教练......”

“没有可是。”刘教练打断她，“要么听我的，要么你现在就放弃。”

江浸月咬紧嘴唇，转身离开训练馆。眼泪终于掉下来，她抬手狠狠擦掉，越擦越多。

食堂里，早餐时间已经过了，只有零星几个晚起的队员在吃饭。江浸月站在打饭窗口前，看着那些食物，胃里一阵绞痛。

她该吃什么？吃多少？吃了会不会胖？

窗口的大妈认识她，笑眯眯地问：“月月来啦，想吃什么？今天有豆浆油条，还有小笼包。”

江浸月张了张嘴，说不出话。她想吃小笼包，想吃得要命，但那薄薄的面皮里是满满的碳水，那鲜美的肉馅里是脂肪......

“给她一份小笼包，一份豆浆，再加个鸡蛋。”

沈栖迟的声音在身后响起。他不知道什么时候跟过来的，手里还拿着训练包。

大妈利落地打好饭，递出来。沈栖迟接过餐盘，拉着江浸月找了个角落的位置坐下。

“吃。”他把筷子递给她。

江浸月看着那笼还冒着热气的小笼包，八个白白胖胖的小包子挤在笼屉里，薄皮隐约透出肉馅的色泽。她的肚子咕噜噜叫起来，但手僵在半空。

“我......不能吃这么多。”她小声说。

“能。”沈栖迟夹起一个小笼包，轻轻放在她面前的碟子里，“刘教练说得对，你没有能量，哪来的力气训练？先吃饱，再谈控制。”

“可是热量......”

“我算过了。”沈栖迟打断她，“这笼小笼包大概600大卡，豆浆100大卡，鸡蛋80大卡。你上午的训练消耗至少在800大卡以上。吃完这些，热量还是负的。”

江浸月惊讶地看着他：“你什么时候算的？”

“刚刚。”沈栖迟说得很自然，“我查过食物热量表。”

江浸月的眼眶又热了。她低下头，夹起那个小笼包，咬了一小口。面皮的麦香，肉馅的鲜美，汤汁的滚烫......这些最普通的滋味，此刻却让她想哭。

她一口一口吃着，吃得很慢，但把整笼包子都吃完了，豆浆也喝光了，鸡蛋也吃了。吃完后，胃里暖洋洋的，那种饥饿带来的心慌感终于消失了。

“谢谢。”她轻声说。

“不客气。”沈栖迟看着她的眼睛，“月月，控制体重不是这样控制的。你要相信科学，相信专业，而不是用蛮力。”

“可是我不知道该相信谁。”江浸月的声音有些颤抖，“刘教练说要严格控制，但严格了又没力气训练。我想多吃点，又怕体重上涨。我......我不知道该怎么办了。”

这是她三天来第一次说出心里的迷茫。三天，七十二小时，她每一分钟都在计算热量，都在对抗食欲，都在强迫自己训练。可她得到的，是体重纹丝不动，是训练一塌糊涂，是越来越深的绝望。

沈栖迟沉默了很久。食堂里很安静，只有远处收拾碗盘的叮当声。

“这样，”他终于开口，“从今天开始，你的饮食和训练，我来帮你规划。”

江浸月愣住：“你？可是你自己还要训练......”

“不影响。”沈栖迟说，“我父亲公司的运动科学团队，本来就在帮我做数据分析。加你一个，工作量不会增加太多。而且，”他顿了顿，“我想帮你。”

“为什么？”江浸月问，虽然她知道答案。

“因为我不想看你这样折磨自己。”沈栖迟的声音很轻，但每个字都敲在她心上，“你是在为梦想拼搏，不是在受刑。应该有人告诉你，怎么在保护身体的前提下，达到目标。”

江浸月的眼泪终于掉下来，滴在空了的豆浆碗里。她捂住脸，肩膀微微发抖。

三天来积压的所有委屈、焦虑、恐惧，在这一刻决堤。她哭得无声无息，但眼泪源源不断。

沈栖迟没有劝她别哭，也没有递纸巾。他只是安静地坐着，等她哭完。

五分钟后，江浸月的哭声渐渐平息。她抬起头，眼睛和鼻子都红红的，像只兔子。

“丑死了。”她小声说。

“不丑。”沈栖迟从口袋里拿出纸巾递给她，“哭完就好了。现在，我们重新开始。”