费玉良老师满意地点了点头：这才像话！朱娜，班牌举稳点，别晃得像风中的芦苇一样！

朱娜吐吐舌头笑着说：费老师，我这是激动的，王强和贾永涛这俩顺拐终于被您给矫正过来了！

体育课结束后，我和莉莉去食堂吃午饭。

莉莉一边扒拉着饭盒里的土豆丝，一边问我：莫羽哥哥，你400米练得怎么样了？我看你起跑时总是慢半拍。

我耸耸肩：我的起跑姿势不太对，不过，老高说今天下午给我做专业指导！

莉莉眼睛一亮：老高？就是四班那个长得像刘德华的高旭红？哇，他要是教你，你肯定进步神速！不过你可别学他耍帅哦！跑个步还要整理发型！

我笑了：放心吧，我还没有臭美到摆pose的程度！呵呵！

“那就好！”莉莉这才放心地长出了一口气。

下午放学后，我收拾书包准备去找老高。

刚走出教室，就看见老高靠在走廊栏杆上等我。

他身材高挑，帅气十足，确实有几分刘德华的影子。

莫羽，走，操场上去练练？老高笑着拍拍我肩膀。

“走！你帮我看看起跑时哪儿不对！”我点了点头，跟着他来到操场。

夕阳西下，操场上洒满金色的余晖，几个同学还在跑步，其中就有张明，他戴着眼镜，喘着粗气正在跑圈。

老高蹲下身做示范：你腿长，爆发力应该不错，但起跑姿势太随意了。看好了，重心前倾，脚蹬地要有力，别像老大爷散步似的。

我学着他的样子试了几次，起初总是不得要领。

老高在旁边指点：对对对，就这样！腰挺直，别驼背！哎呀！你咋像煮熟的虾米似的弓着？

调整了几次后，我终于找到感觉，起跑速度明显快了。

老高鼓掌叫好：不错不错，有进步！照这个速度，运动会400米准能进前三。

这时张明跑过来，满头大汗，眼镜都快滑到鼻尖了：老高，也教教我呗，我要跑1500米，该怎么跑才能取得好成绩？

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老高故作深沉地摸摸下巴：长跑啊，讲究的是节奏和呼吸。你别一开始就猛冲，像被狗撵似的，那样后半程就废了。要均匀呼吸，两步一吸，两步一呼，像这样——

他示范起来，样子颇为滑稽。

张明学着试了试，结果呛得直咳嗽：老高，你这呼吸法是专门整治肺活量过剩的吗？