星野雨抬起右腿，寻找绿色的岩点。找到了，踩上去——然后发现左手够不到下一个岩点。
“够不到...”她挂在墙上，有点尴尬。
“身体要靠近墙，”小杨教练说，“用腿部力量推上去，不是用手拉。”
星野雨尝试把身体贴近墙面，腿部用力——这次够到了下一个岩点。但紧接着问题又来了：她不知道该移动哪只手哪只脚了。
“左手上，右脚上...”小杨教练一步步指导。
星野雨像个机器人，按照指令一步步移动。终于爬到了顶部——其实也就两米高，但她已经气喘吁吁。
“やった！”她拍了下顶部的岩点，表示完成，然后跳下来——这次记得屈膝了，落地还算稳。
“不错！”小杨教练鼓掌，“虽然动作有点僵硬，但第一次能完成已经很好了！”
轮到林小凡了。他站到墙前，看着那些彩色的岩点，突然有点紧张——明明不高，但就是紧张。
“放松，慢慢来，”小杨教练鼓励。
林小凡抓住第一个岩点，感觉比想象中难抓——岩点表面光滑，需要用力握住。他踩上第一个脚点，开始移动。
他的问题不是够不到，而是太谨慎了。每一步都要确认好几次才敢移动，速度慢得像树懒。
“你可以快一点，”小杨教练说，“抱石需要一点 momentum（动量）...”
林小凡尝试加快速度，结果手一滑——直接从墙上掉了下来。幸好不高，而且记得屈膝，落地不疼。
“没事吧？”星野雨赶紧跑过来。
“没事...”林小凡站起来，“就是手滑了...”
“手上出汗了，”小杨教练递给他一袋镁粉——白色的粉末，攀岩者用来防滑的，“擦一点在手上。”
林小凡擦了镁粉，感觉手确实干爽了很多。他重新开始，这次顺利一些，虽然还是慢，但至少爬到了顶部。
“很好！”小杨教练说，“现在你们可以尝试不同的路线了。抱石区有很多条路线，用不同颜色的岩点标记，难度不同。”
她指着墙上：“绿色最简单，蓝色中等，红色难，黑色最难...新手建议从绿色开始。”
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星野雨立刻找到了一条绿色路线：“这个看起来简单！我要试！”
这条路线确实简单，岩点大，距离近。星野雨这次有了经验，爬得顺畅了一些，虽然动作依然笨拙，但至少没有卡在半路。
林小凡选了另一条绿色路线。他爬得更慢，但很稳，每一步都踩实了才移动。爬到顶部时，手臂已经开始酸了。
“攀岩好累...”他跳下来后说，“手臂好酸...”
“因为你不习惯用手臂力量，”小杨教练说，“其实攀岩主要靠腿部力量，手臂只是辅助。多用腿推，少用手拉。”
他们又尝试了几条绿色路线，渐渐找到了感觉。星野雨胆子大，开始尝试简单的蓝色路线；林小凡则继续在绿色路线上练习基本功。
“小凡老公快看！我爬到顶了！”星野雨完成一条蓝色路线后，兴奋地挥手。
“小心！”林小凡话还没说完，星野雨就跳了下来——落地时脚一扭，差点摔倒。
“没事吧？”林小凡和小杨教练同时跑过去。
“没事没事，”星野雨站稳，“就是落地没站稳...”
“落地也很重要，”小杨教练提醒，“要集中注意力到最后一刻。”
中午十二点，两人都累得不行了。手臂酸，腿酸，手指更是因为用力抓握而发红。
“我们去吃饭吧，”林小凡提议，“补充能量。”
攀岩馆里有简餐区，提供健康餐食。他们点了两份鸡胸肉沙拉和果汁，找了个位置坐下。
“攀岩好累...”星野雨揉着发红的手指，“但是好玩！”
“嗯，比想象中有意思，”林小凡承认，“虽然累，但有成就感。”
“而且小凡老公爬得很稳，”星野雨说，“虽然慢，但是一次都没掉下来！”
“你掉下来好几次...”林小凡吐槽。
“那是因为我挑战了蓝色路线！”星野雨理直气壮，“绿色路线我也没掉！”
两人边吃边聊，看着攀岩馆里其他人攀爬。有专业的攀岩者，动作流畅优雅，像在墙上跳舞；也有像他们一样的初学者，笨拙但认真。
“我们也有一天能爬得那么好吗？”星野雨看着一个轻松爬上黑色路线的人，羡慕地说。
“可能...需要很多练习...”林小凡说。
“那就练习！”星野雨燃起斗志，“我们可以每周来一次！等小星回来，也带她来！有儿童攀岩区！”
林小凡想象了一下那个场景：一家三口在攀岩馆，小星在儿童区，他们在成人区...好像确实不错。
“好啊，”他同意了，“等小星回来带她来。”
吃过午饭，他们休息了半小时，然后继续攀岩。下午的人更多了，抱石区几乎每个墙面都有人在爬。
星野雨挑战了一条更难的蓝色路线。这条路线有一个难点：需要做一个“动态动作”——从一个岩点跳跃到另一个岩点。
“你可以的，”小杨教练鼓励，“看准目标，腿部发力跳过去。”
星野雨站在岩点上，瞄准下一个岩点，深呼吸——然后跳！
她抓住了！但没抓稳，手指滑了一下，整个人挂在墙上晃荡。
“坚持！用脚找支点！”小杨教练喊。
星野雨脚在空中乱蹬，终于找到了一个岩点踩住。她喘着气，继续往上爬，最终完成了这条路线。
“すごい！”跳下来后，她兴奋地说，“我做到了！”
“很棒！”小杨教练竖起大拇指，“动态动作是最难掌握的，你第一次尝试就成功了！”
林小凡也尝试了一些蓝色路线，但遇到需要动态动作的地方就放弃了——他不敢跳。
“没关系，按自己的节奏来，”小杨教练说，“攀岩不是比赛，是自己和自己的对话。”
林小凡点点头，继续练习他擅长的静态攀爬。虽然慢，但稳，每一条路线都能完成。
下午三点，两人都累得爬不动了。手指疼，手臂酸，全身肌肉都在抗议。
“我们...休息吧...”星野雨瘫在休息区的沙发上，“动不了了...”
“好...”林小凡也坐下，感觉连拿水杯的力气都没有了。
小杨教练走过来，笑着说：“第一次攀岩能坚持这么久已经很厉害了。攀岩是全身运动，消耗很大。”
“我们下周还来！”星野雨虽然累，但眼睛亮晶晶的。
“欢迎！”小杨教练说，“下次可以尝试顶绳攀岩，有安全带，可以爬得更高。”
“やった！”星野雨又兴奋了。
休息了一会儿，他们去还鞋，准备回家。在前台，星野雨看到有卖攀岩用品，又走不动路了。