“腰背挺直！想象头顶有绳吊着，谁塌腰谁再加五分钟！”被点名的新兵慌忙调整姿势，额角很快渗出细汗。看似简单的马步，在萧墨的严苛要求下，每一秒都变得格外漫长。

肌肉的酸胀感从大腿蔓延至腰背，手臂的颤抖越来越明显。“知道为什么先练马步？” 萧墨突然开口，声音在寂静的晨雾中格外清晰。

队列里一片沉默，只有粗重的呼吸声此起彼伏。“昨天你们出拳软绵绵，脚步虚浮，” 萧墨停在赵磊面前，对方的膝盖已开始轻微晃动，“就是因为下盘不稳。马步是根基，根基不牢，练再多花架子也是白费。”

萧墨说这话一点不害臊，毕竟他也没怎么扎过马步，八极拳当时几乎就是灌顶一样的灌入他的脑海。

他屈指轻弹赵磊的膝盖：“发力时，意念要沉到丹田，力量从脚跟起，顺腿而上，到腰胯拧转，最后达于拳面 —— 这才是八极拳‘力从地起’的精髓。”

赵磊咬着牙稳住身形，汗水顺着下颌线滴落，他终于明白，昨日自己那记冲拳为何会被轻易化解 —— 对方的下盘稳如磐石，而自己看似迅猛的攻势，实则根基虚浮。

萧墨继续踱步，忽然停在队列末尾的瘦高个面前。这新兵叫林浩，是昨日被一招擒拿制服的那个，此刻正咬牙坚持，手臂却抖得像风中残烛。

“手臂抬高，与肩同高。” 萧墨伸手扶正他的手腕，“记住这种发力感，不是用胳膊硬撑，是用腰腹的力量带动，这叫‘沉肩坠肘’。”

林浩脸色涨红，按照指点调整姿势，果然感觉手臂的酸胀减轻了些许，一股微弱的力道从腰胯传来，让晃动的身形稳了几分。

时间一分一秒过去，晨雾渐渐散去，阳光变得灼热起来。所有人包括赵磊都被萧墨找茬似的，五分钟五分钟的加了上去，此时半小时过去了依旧没人停下。

“还有三分钟。” 萧墨看了眼腕表，目光扫过那些摇摇欲坠的身影，“想想昨天被我打倒时的滋味，是现在累点，还是实战中被人摁在地上疼？”