陈铁拳更加疑惑了，他一介武夫，又不是什么文人，能动什么嘴皮子呢？

就在这时，方圆问道：“铁拳，你们八极门的人，平时采用的都是什么训练之法？跟你教我的练拳时的方法一样吗？”

虽然不知道方圆要干什么，但陈铁拳还是如实说道：“如果是说平时的锻体之法，跟练拳时候还是有点不同的，我们八极门有单独的锻体法，用于强身健体，也算是练八极拳之前的准备工作。”

“对对对，我想知道的就是这个。”方圆再问：“这锻体之法，有什么好处？”

陈铁拳道：“好处那可就多了，我八极门的锻体之法，就算是普通人练上几年，也会获得远超常人的体魄，就算是不懂一招一式，一拳轰出，不说打死一头牛，至少也能做到打懵一头牛。”

方圆连忙问道：“那如果是有基础的人呢？比如说身体素质本来就好的警员？多长时间能见成效？”

陈铁拳想了想说：“如果是这样的话，身体素质好一点的，估计练上一个多月就能有明显的效果了，实力肯定会比之前强上不少，连续练上几个月半年的，至少能比之前强一倍。”

方圆大笑起来：“好！我要的就是他！你快把八极门的锻体之法告诉我。”

陈铁拳已经猜到了方圆要干什么，犹豫了一下，提醒道：“方先生，我可以把锻体法交给您，但是我得提前提醒您一下，很多门派，包括八极门，都极其重视自家的修炼之法改不外传这一条，所以如果被八极门发现锻体之法泄露出去，可能他们不敢找白道的麻烦，但一定会找你的麻烦。”

方圆笑了：“八极门的人我都杀过了，还怕被找麻烦吗？”

陈铁拳哑然失笑：“这倒也是，好，那我整理一下，然后以文字形式发到您的手机上。”

方圆道：“不必了，我时间有限，你就直接跟我说吧，我记得住。”

陈铁拳点头：“好，那您听好了。”

按照陈铁拳的话说，八极门的锻体之法虽然不算顶级，但在整个江湖中也是排的上号的。

听完陈铁拳讲述的锻体之法后，方圆也不禁感慨这的确是一门非常不错的锻体之法。

到了警队，有专门的警员带领方圆去往训练场。

此时，所有的队员们都在宁静的指挥下进行有序的训练。

警员准备去通报一声，却被方圆拦住了。

方圆想先看看这些警员们现在的训练之法，以及看看这帮人的身体素质如何。